כל המוצרים והשירותים המופיעים נבחרים באופן עצמאי על ידי העורכים. עם זאת, Bij Voet עשוי לקבל עמלה על הזמנות שבוצעו דרך הקישורים הקמעונאיים שלו, והקמעונאי עשוי לקבל נתונים מסוימים הניתנים לביקורת למטרות חשבונאיות.
מה ההחלטה שלך לשנה החדשה? פעילות גופנית וירידה במשקל נמצאים בראש רשימת ההחלטות לשנת 2023, אך אינך צריך לחכות לראש השנה כדי להתחיל את שגרת האימון שלך.
לַחקוֹר
היתרונות של אימון סדיר חורגים מעבר לגוף הפיזי. למשל, פעילות גופנית עוזר להקל על מתח והוא יכול לשפר את הבריאות הנפשית הכללית שלך ולעזור לך להרגיש מוצלח יותר (זה לא קל להיצמד לשגרת אימון!). זה גם מגרה אנדורפינים במוח כדי להגביר את מצב הרוח שלך ולגרום לך להרגיש רגוע יותר.
למרות שחדרי כושר בדרך כלל מציעים מבצעים לחגים והנחות לשנה החדשה, ללכת לחדר כושר לא אפשרי עבור כולם. יש אנשים שאין להם את הזמן, הכסף או היכולת להגיע לחדר כושר, וזו הסיבה שאימון ביתי מועיל. בנוסף לאפשרות לחסוך לך זמן וכסף, אימון בבית הוא דרך נוחה להתחיל את מסע הכושר שלך (זה עוזר גם אם אתה ביישן או אולי מודע לעצמך בקשר לחדר כושר).
כדי לעזור לך להתחיל, אספנו רשימה של חובה ציוד כושר וציוד כושר שתוכלו לקנות באינטרנט. אמנם לא תמצא א תיק חדר כושר , שעון חכם , לבוש אקטיבי, אוזניות לאימון או א אקדח עיסוי המפורטים להלן, תמצאו מגוון פריטים לאימוני כושר מסורתיים, אימוני כוח ועוד, החל ממחיר ידידותי לתקציב ועד ראוי לבילוי.
Walmart
Athletic Works Kettlebell, 44 פאונד. 1אם יש מקום רק לדבר אחד ברשימה שלך, הפוך אותו ל- קטלבל . (כן, הם באמת עובדים!) משקולת כף היד יגרום לדופק שלך לשאוב תוך כדי חיטוב זרועות ושרירי הגב וחיזוק הליבה שלך.
אֲמָזוֹנָה
סט רצועות התנגדות לרגליים, אימון, אימון שרירים, פיזיותרפיה, צורת גוף, גברים ונשים 1להקות התנגדות הם עוד דרך פשוטה אך משפיעה להיכנס לאימון. הרצועות בתמונה למעלה עשויות מגומי טבעי באיכות גבוהה שנועד לספק עמידות ארוכה יותר ולמנוע מהרצועות להישבר.
יַעַד
סט משקולות Bowflex SelectTech 552 1ה סט משקולות Bowflex SelectTech 552 מושלם עבור מינימליסט. כל משקולת מתכווננת מחמישה ל-52.5 פאונד (במרווחים של 25 פאונד עד 25 פאונד) ומאפשרת לך להחליף תרגילים עם סיבוב החוגה. המשקולות מוצעות למכירה ב יַעַד , אֲמָזוֹנָה ו הקנייה הכי משתלמת .
מחפשים משהו קל וזול יותר? לנסות את ערכת משקולת ניאופרון (89.99$) לציוד כושר 32 ק'ג. סט או ה משקולות ניאופרון של CAP Barbell (מ- ומעלה) , אשר זמינים במשקולת במשקל 1-15 פאונד וכוללות ראשים בצורת משושה למניעת גלגול.
אֲמָזוֹנָה
Sportsroyals Power Tower Dip Station Pull Up Bar עבור ציוד אימון כוח לחדר כושר ביתי, 400LBS. 1ה Power Trip Dip Station הוא סרגל אימון הכל-באחד לחיטוב פלג הגוף העליון, חיזוק שרירי הגב והבטן. עמדות הטבילה מושלמות למשיכות, כפיפות סנטר, טבילות תלת ראשי, שכיבות סמיכה, הגבהות רגליים אנכיות, הגבהות ברכיים וכו' ויכולות להחזיק עד 400 פאונד.
אֲמָזוֹנָה
Vinsguir Ab Roller 1רולר הבטן הוא עוד ציוד רב תכליתי שכן הוא מכוון לשרירי הבטן, שרירי הגב וכופפי הירכיים. Ab Roller של Vinsguir בעל גלגל כפול בגודל 3.2 אינץ' לתוספת תמיכה והוא מגיע עם מגן ברכיים. אם אתה לא כל כך מעוניין ב-ab roller, אולי תאהב כדור התעמלות .
אֲמָזוֹנָה
Yes4All LC77 פלטפורמת מדרגות אירובית מתכווננת עם 4 עליות 1זֶה סיפון מדרגות ידידותי לתקציב בגודל 42.5 אינצ'ים ויש לו ארבע מגבות מתכווננות עם משטח עמיד להחלקה. לדברי היצרן, הסטפר של Yes4All יכול להחזיק עד 300 פאונד.
Walmart
ערכת תיקים כבדים פלטינום במשקל 70 ק'ג 1היכנס לכושר לחימה עם זה ערכת Everlast . הערכה כוללת תיק כבד בנוי פלטינום Nevatear במשקל 70 פאונד, תיק מהירות, עטיפות שורש כף היד, כפפות אגרוף, עטיפות יד ושרשרת מתכווננת כדי להתאים לגדלים שונים.
יַעַד
מזרן כושר פרימיום 1אתה יכול להשתמש בזה מפת כושר All in Motion Premium ליוגה, פילאטיס ואימונים אחרים. אורך המחצלת 72 אינץ', רוחב 22 אינץ' והוא זמין בשלושה צבעים שונים, כולל שחור, כחול וורוד/סגול.
אֲמָזוֹנָה
אופני פלוטון מקוריים | אופני כושר נייחים בתוך הבית עם מסך מגע HD בגודל 22 אינץ' 1אופני פלטון נמצאים בקצה היקר יותר של הספקטרום, אבל המותג מציע כעת אופניים מחודשים בהנחה. ה אופני פלטון מקוריים בתמונה למעלה יש דוושות תואמות דלתא, מערכת רמקולים סטריאו עם שני ערוצים הפונה לאחור עם הספק של 16 וואט, כפתור התנגדות לשליטה ידנית, מסך מגע HD 10 נקודות מולטי-טאץ', יציאת מיקרו USB, שקע אוזניות 3.5 מ'מ, Bluetooth 4.0 , מצלמה קדמית של חמישה מגה פיקסל, מיקרופון מובנה וכפתורי עוצמת הקול מעלה ומטה. קני צ'סני, סיארה ו ג'ו ג'ונאס הם חלק מהסלבס שחברו עם פלטון.
בתקציב? נְקִישָׁה פה עבור אופני כושר זולים יותר.
Walmart
הליכון מתקפל Nordick Track C700 עם חברות ב-iFit 1ה הליכון מתקפל Nordick Track C 700 מיועד למשתמשים שגובהם עד שישה רגל (קיבולת המשקל היא 300 פאונד). רץ עד 10 קמ'ש על ההליכון, שיש לו גם יכולות שיפוע ותצוגת מסך מגע אינטראקטיבית בגודל 7 אינץ' שבה אתה יכול לקחת אימונים אישיים של iFit ואימונים מותאמים אישית.
ללולמון
Lululemon Studio Mirror 1'מראה, מראה על הקיר מי הוא הכי בכושר מכולם?' מראה הסטודיו של לולולמון הוא מאמן אישי, שיעור אירובי, סטודיו ליוגה, זירת אגרוף וכו', ארוז במכשיר אחד. נסה את השיעורים הבלתי מוגבלים בשידור חי ולפי דרישה של Lululemon Studio Mirror בחינם למשך 30 יום.